Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Wypełnij ankietę, będzie łatwiej (albo podaj po prostu info takie jak: wiek, masa ciała, wymiary, wzrost, doświadczenie z suplami, staż na siłowni, etc)
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-16 09:01:16
Szacuny
1
Napisanych postów
211
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10515
kreatyna 5g rano i 5g po treningu w dni bez treningu tylko 5g rano amino 1g na 10kg masy ciala okolotreningowo glutamina raczej zbędna białko i gainer wg braków