Wiek 18
waga 70
wzrost 168
staż 12 miesięcy
jestem teraz na masie ale troche brzuch urósł i niechce go zostawiać na lato bo nie wyrobię potem więc troche muszę zredukować . Pytanie jest takie . Kiedy robić aeroby ?? w treningowe czy w nietreningowe ??
Drugie pytanie teraz robiłem splita . Myslicie ze dobrym pomysłem było by Fbw ? nigdy jeszcze nie robiłem go . Zależy mi zeby nie było spadków na sile i masie mięśniowej to nie wielka redukcja tłuszczu tak 2-3 kg . Dieta oczywiście jest. Jak coś naknociłem to sory bo w piecu pale i muszę szybko temat napisać bo dom z dymem puszcze :D
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D