SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

push pull legs do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1508

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

18

Waga

70

Wzrost

180

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga,sztangielki,ławka/skos

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

fbw 5x5

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad-95kgx5, MC-100kgx5, wycisk- 60x5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4188
okej, a czy podciąganie wykonywać z własnym ciężarem czy coś dodać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
a jestes w stanie podciągnąć się wiecej niż 15 razy?

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4188
nie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
to robisz z ciężarem własnego ciała :]

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4188
okej ;) dzięki wielkie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
na zdrówko :) powodzenia!!!

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REDUKCJA-TRENING 5X5 ILE SERII ILE POWTÓRZEŃ?

Następny temat

Co i jak?

forma lato