...
Napisał(a)
Wchłonie, poczytaj relacje ludzi z diet Jem/Nie jem, gdzie jedzą swoje zapotrzebowanie w przeciągu kilku godzin i wszystko gra.
...
Napisał(a)
No ok.. w ciągu dwóch miesięcy skoczyłem z 56kg na 61.. więc nie jest źle..
Ile może być maksymalna nadwyżka kaloryczna aby się nie zalac?
Ile może być maksymalna nadwyżka kaloryczna aby się nie zalac?
...
Napisał(a)
To już musisz sam wyczuć i zobaczyć. Dodawaj powoli, jeśli waga będzie stała w miejscu, a jak zaczniesz się zalewać odejmuj kalorii.
...
Napisał(a)
Aby utrzymać wagę mam ok 2800Kcl.
Jadłem ok 3000kcl i waga rosła, teraz planuje jeść po 3400kcl zobaczymy jak wyjdzie : )
Jadłem ok 3000kcl i waga rosła, teraz planuje jeść po 3400kcl zobaczymy jak wyjdzie : )
...
Napisał(a)
Jak rosla przy 3000kcal i juz nie rosnie to jak najbardziej mozesz zwiekszyc. Jednak uwazaj z iloscia zeby nie przesadzic.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły