Anonim
Chciałbym zgrubnąć, jestem ektomorfikiem, mam 50kg, 180cm wzrostu... Chciałbym ułożyć dietę ale nie umiem, ponieważ w tematach piszą że najlepiej jeść minimum 5 posiłków dziennie, a ja mam możliwość jeść tylko 3 posiłki;/ Co jesc? W jakich ilościach? jakie suple? Można liczyć na pomoc?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
filiadore
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
607
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8852
Osz, ale niska waga! Powinienes wiecej jesc, cwiczyc na silowni i dobrze sie wysypiac. Mozesz zjadac 3 posilki, a pomiedzy jesc jakies zdrowe przekaski np owoce
P.s. tylko zeby te posilki byly dosc konkretne zawieraly wszystkie skladniki pelnowartosciowe bialko, weglowodany i zdrowe tluszcze
Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-10-19 09:36:31
P.s. tylko zeby te posilki byly dosc konkretne zawieraly wszystkie skladniki pelnowartosciowe bialko, weglowodany i zdrowe tluszcze
Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-10-19 09:36:31
...
Napisał(a)
starszy122
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
446
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3677
jeść, jeść, jeść....
...
Napisał(a)
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Wszelkie niezbędne informacje znajdziesz w dziale odżywianie w tematach podwieszonych.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
