Mam problem z wagą... zacząłem ćwiczyć jakieś 8-9 miesięcy temu i wziąłem się za "masę", mój wzrost to 184 cm a teraz ważę 73 kg. Za mało żeby coś działać z siłownią... Był okres jak brałem gainery i po tym przytyłem do 79 kg z 71 kg , miałem pożądany efekt ale gdy już skończyłem brać gainery (jakieś 4 miesiące temu) moja waga leciała w dół... Straciłem motywację do ćwiczeń... Staram się jeść jak najwięcej i to nic nie daje a nie będę całe życie jadł gainerów... Co mam jeść i jak ? żeby był jakiś efekt.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - FullShow w dniu 2012-10-19 09:56:15
Zmieniony przez - FullShow w dniu 2012-10-19 09:58:34