1. WIEK: 29
2. WAGA: 108
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-klatka: 118
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1( meta teść, boldek) 2sam teść
8. TRENING: mma, silownia
9. CEL CYKLU:SIła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 tygodni teść. koniec był we wrześniu
11. POZIOM BF%: b/d
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): b/d
13. STAN ZDROWIA: wszystko OK
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg 35razy na maxa nie sprawdzałem
-martwy ciąg: bd.
-przysiad:nie robie mam uszkodzone kolana
Teraz mam kilka pytań po ostatnim cyklu nie mialem odblokowania złapałem zapalenie oskrzeli, oraz sporo powiklań nie związanych z braniem...
teraz chce sie odblokować ale chce to zrobić z glowa aby dobrze przygotować sie do kolejnego cyklu
jak przeprowadzic odblokowanie czym itp
Co sadzicie o 16 tygodniowym cyklu:
1-16 teść
1-6 meta
6-12 tren
12-16 wino clen
Mam tez pytanie czy jest ktoś ze stolicy kto moze podpowiedzieć jesli cos źle robie jak robić to dobrze...
Zmieniony przez - gumis1983 w dniu 2012-10-19 16:57:41