moderator sprinterek
...
Napisał(a)
zajedziesz.. nie pasuje.. wiec jak bedziesz miał czas to zrob a jak nie to odstaw 200m w srode
...
Napisał(a)
z doswiadczenia wiem ze trening mocno zakwaszajacy powinno sie robic minimum co 48 godzin a najlepiej co 72 bo wtedy dopiero organizm dochodzi do siebie wiec jezeli masz 4 dni to rozrzuc sprinty na poniedzialek < 200m>i czwartek<setki> . pomiędzy nimi najlepiej jakbyś zrobil sobie trening tlenowy ale jeżeli chcesz koniecznie wcisnąc dynamike no to nie ma wyboru. Sile zostaw na sobote, a w niedziele wolne bo po Silce wszystkie mięśnie się spinaja i raczej nie pobiegasz za dobrze.
Aby wygra wyścig trzeba wziąc w nim udział
Poprzedni temat
Liga Mistrzów Siatkarzy 2012/2013
Następny temat
Jakie odżywki i dieta na rower?
Polecane artykuły