Z tego co na początku zamierzam to zakupienie jakiejś odżywki białkowej którą stosowałbym jako uzupełnienie posiłku lub stosując jako oddzielny posiłek przed snem. Myślałem również nad zakupieniem jakiegoś Carbo brałbym jedną porcje po treningu. Nie wiem jak wygląda sprawa z uzupełnianiem węgli bezpośrednio po treningu do tej pory jadałem sobie jakiś jogurt z bananem pestkami dyni siemię lnianym itp. Nie mam również pojęcia na temat kreatyny oraz bcaa muszę jeszcze na ten temat sporo poczytać. A na tą chwilę bardzo bym prosił czy mógłby mi ktoś zaproponować odżywki (carbo,białko) z jakiś marek które polecacie z góry bardzo dziękuje ;)
...
Napisał(a)
Witam trenuję od pół roku k1 po 6 razy w tygodniu po około 1,5 godziny. Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów i na razie jestem w tym temacie zielony. Przed ostatni czas trochę zagłębiłem się lecz nie czuję się wystarczająco pewnie dlatego proszę o pomoc.
Z tego co na początku zamierzam to zakupienie jakiejś odżywki białkowej którą stosowałbym jako uzupełnienie posiłku lub stosując jako oddzielny posiłek przed snem. Myślałem również nad zakupieniem jakiegoś Carbo brałbym jedną porcje po treningu. Nie wiem jak wygląda sprawa z uzupełnianiem węgli bezpośrednio po treningu do tej pory jadałem sobie jakiś jogurt z bananem pestkami dyni siemię lnianym itp. Nie mam również pojęcia na temat kreatyny oraz bcaa muszę jeszcze na ten temat sporo poczytać. A na tą chwilę bardzo bym prosił czy mógłby mi ktoś zaproponować odżywki (carbo,białko) z jakiś marek które polecacie z góry bardzo dziękuje ;)
Z tego co na początku zamierzam to zakupienie jakiejś odżywki białkowej którą stosowałbym jako uzupełnienie posiłku lub stosując jako oddzielny posiłek przed snem. Myślałem również nad zakupieniem jakiegoś Carbo brałbym jedną porcje po treningu. Nie wiem jak wygląda sprawa z uzupełnianiem węgli bezpośrednio po treningu do tej pory jadałem sobie jakiś jogurt z bananem pestkami dyni siemię lnianym itp. Nie mam również pojęcia na temat kreatyny oraz bcaa muszę jeszcze na ten temat sporo poczytać. A na tą chwilę bardzo bym prosił czy mógłby mi ktoś zaproponować odżywki (carbo,białko) z jakiś marek które polecacie z góry bardzo dziękuje ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a dieta jest?odżywki to tylko uzupełnienie,najważniejsza dieta.
1.odżywkę białkową możesz wrzucić przed spaniem lub jako posiłek zerowy https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
2.w sumie co do węgli możesz kupić i dać po treningu od razu lecz ja tam preferuję banana czy coś https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html
3.co do krety ćwiczysz na siłowni?lepiej już wrzucić beta alanine.poczytaj o niej w dziale odzywki i suplementy
4.bcaa też by się przy tylu treningach https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
5.nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu i dostarczaniu witamin i minerałów https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis625.html
1.odżywkę białkową możesz wrzucić przed spaniem lub jako posiłek zerowy https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
2.w sumie co do węgli możesz kupić i dać po treningu od razu lecz ja tam preferuję banana czy coś https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html
3.co do krety ćwiczysz na siłowni?lepiej już wrzucić beta alanine.poczytaj o niej w dziale odzywki i suplementy
4.bcaa też by się przy tylu treningach https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
5.nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu i dostarczaniu witamin i minerałów https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis625.html
...
Napisał(a)
powiedz nam jakie fundusze to poradzimy cos sprawdzonego
Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-10-24 06:49:41
Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-10-24 06:49:41
Ja nie chce! Ja to zrobie!
Polecane artykuły