Mam obecnie dość nieciekawą dietę gdyż pracuje.
Rano owsianka na mleku +2jaja gotowane/jajecznica + witaminy z Olimpu
po 2h kanapki z kurczakiem, chleb czarny wieloziarnisty
po 3-4h~ ryż, kurczak, warzywa ew. ryba zamiast kurczaka
przed treningiem ryż z jogurtem ew. szejk do picia (z owoców)
po treningu duży banan, twaróg, kanapki z tuńczykiem
przed snem to co wpadnie w ręce :P napisałem to bardzo ogólnie i staram się tak odżywiać, lecz potrzebuje suplementacji.
Chciałbym się zmieścić w przedziale ok 300zł
Obecnie jem witaminy z Olimpu: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
A myślałem nad białkiem:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
LUB
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
CARBO:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
LUB
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html
I do tego jakaś kreatyna. Tylko czy będzie pasował zwykły monohydrat z Universala, lecz znajomi polecają Shock Therapy Universal + Storm. Co o tym sądzicie? Czy może jeszcze coś dokupić BCAA czy jakieś inne amino? :P
Z góry dziękuje i pozdrawiam!
Zmieniony przez - slayer09 w dniu 2012-10-24 23:01:47