Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2811
W srode na treningu robilam rece, bicek, tricek, barki...wszystko jak zwykle tylko z hantlami 5kg jak nigdy bo 4 i 3 zajete. od wczoraj mam cala zielona reke bo wysadzilo zyly lacznie z bickiem...jutro na trening musze isc a napieprza jak jasny gwint!!!! co robic??? rozciaganie nic nie daje!!! a boli tylko lewy ;/ nie moge nawet reki zgiac bo boli tak ze az piecze :(
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2811
no i tak zrobie...bedzie gorzej jak nie przejdzie...nie moge drgnac reka ;/ scisnelam teraz troche opaska i altacet...ale czy to dobrze? ucisk lagodzi bol.
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2811
temblak...nie da sie..boli w zgieciu ;/ jutro lekarz!!! nie nawidze lekarzy! pewnie 2 tyg zwolnienie z cwiczen jak za kazda wizyta...o__0 oby to nie naderwanie czy cos gorszego..
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
125433
Jak masz łapę zieloną, to to świadczy o wylewie podskórnym, a to z kolei o naderwaniu/zerwaniu mięśnia, ale skoro możesz ręką ruszać, to to raczej naderwanie mięśnia lub jego pojedynczych włókienek. Wizyta u lekarza będzie konieczna. Do czasu wizyty stosuj schemat RICE - odpoczynek, zimne okłady (najlepiej z lodu przez ściereczkę), delikatny ucisk i uniesienie konczyny.