Szacuny
1
Napisanych postów
386
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9105
Chcę cwiczyc pon sroda piątek
takim planem
10 burpees
20 przysiadow
20 mountain climbers
10 pompek
x3 obwody narazie po treningu brzuch nozyce, spiecia , a pod wieczor biegam 20 min
Co najlepiej jesc przed i po treningu? ile czasu wczesniej jesc?
Czy dieta dużo wpłynie na wytrzymałosc i siłe?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta ma duży wpływ na wszystko... jest bazą jak i trening. Poczytaj sobie w dziale odżywanie o podstawowych zasadach i jazda, bo nie ma co wyliczać wszystkiego co do grama
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mandua, zaloz swoj porzadny dziennik i tam wklejaj swoje pytania. zacznij cwiczyc, dawaj wypiski, zrob cos konkretnego bo na razie tylko pytasz i zakladasz nowe tematy.