Szacuny
1
Napisanych postów
10
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80
Witam jestem tu nowy :)mam problem z ułożeniem dobrego planu treningowego na masę :)Może by ktoś mi mógł pomóc:)
Wiek: 18
Cel: masa
Waga:87
Wzrost: 191
Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku
Dostęp do sprzętu: sztanga łamana, sztanga prosta , hantle, obciążenie, drażek do podciągania , wyciąg górny i oczywiście ławeczka
Suple: cm3
Rekordy: przed przerwą klata 100kg martwy ciąg 125kg
MAM DO DYSPOZYCJI DOMOWĄ SIŁOWNIĘ PROSZĘ O POMOC JAKE PARTIE RAZEM NAJLEPIEJ ŁĄCZYĆ CZY LEPSZY 3 CZY 4 DNIOWY.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
zapoznaj się z regulaminem i spełnij jego warunki- wypełniona ankieta i propozycja -własna- planu treningowego[jasne, ze na 4 dni będzie lepiej i jasne jest również, ze pomimo pewnych problemów w ułożeniu planu musisz to jednak sam uczynić- mniej lub bardziej udolnie, ale bez przesady]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 12:24:47
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie