...
Napisał(a)
Zastanawiam się, czy w treningu poświęconym na zdobycie masy mięśniowej przed cyklem "jakościowym", korzystnie było by wykonywać więcej ćwiczeń ? Tzn, zwykle splitem mówi się wykonać 3 ćwiczenia po 4 serie na bicka. Chodzi mi po głowie zrobić 6 ćwiczeń po 2-3 serię (1 ćwiczenie 3 serie reszta po 2) tak żeby na każdym treningu mięsień pracował prawie pod wszystkimi kątami i ustawieniami, był pobudzany wszystkimi bodźcami. Oczywiście dla każdej partii mięśniowej chciałbym tak robić. A pomysł wziął się stąd, żeby mieć masę mięśniową "użyteczną" tzn kiedy po "masie" wejdę na jakość to zwiększam intensywność SW i treningu użytecznego, a siłownia pójdzie w dalszy kąt. Czy mój pomysł ma sens w pojęciu treningu typowo "masowego" ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Biceps to nie partia tylko jeden mały mięsień, więc nie możesz stosować wobec niego takich samych reguł jak wobec dużych grup mięśniowych.
Za dużo zmiennych by cokolwiek powiedzieć, wróżbita Maciej myślę da radę.
Za dużo zmiennych by cokolwiek powiedzieć, wróżbita Maciej myślę da radę.
...
Napisał(a)
No co do bica - przykład. Tylko czy dla nóg np. nie będzie to za dużo ? Wyjdzie mi koło 10 ćwiczeń na nogi po 2-3 serie :D
...
Napisał(a)
Nie ma sensu robić 2-3 serii w ćwiczeniu. Chyba, że to ostatnie izolowane ćwiczenie.
...
Napisał(a)
Rób pojedyńcze sety, same podstawowe ćwiczenia - podstawowe czyli włączając w to również izolację, nie tylko same wielostawy
Poprzedni temat
Trening całosciowy co drugi dzień
Następny temat
Parie mięśniowe w treningu do oceny
Polecane artykuły