Zbicie wagi

Witam

Iron Horse - IRON TEST STANDARD + Scitec nutrition - Estro block + Olimp TSE i BCAA Activlab

Co myliscie o takim polaczeniu supli w celu zbicia wagi. Jako dodatek do diety i cwiczen? Trening silowy 2 razy w tygodniu (fbw) 2 razy w tygodniu bieznia po 30 minut. Wiecej czasu na tening nie znajde. Poziom fatu to ok 10%, zatrzymanej wody w organizie nie pamietam.

Staz na silowni 3 lata ciaglosci
Wzrost 180 cm
waga 94 kg
Wiek 27 lat

Może tak być chociaż zamiast TSE lepiej dać inny spalacz, i tak odzywianie jest najważniejsze bo bez niego żadne suple nie pomogą, 2 x 30 to raczej za mało aerobów, no i lepiej aby był na powietrzu, jakieś górki pagórki różne nachylenia terenu.