Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !
...
Napisał(a)
tak wg zapotrzebowania - btw trzymaj się takiego - b:2,2-2,5 t:1-1,5 ww:4-6 na początku zacznij od 2000kcal i co tydzień sprawdzaj czy waga idzie w górę, jak efekty są znikome dodawaj co tydzień te 100-150kcal + względem tłuszczy lub węgli
...
Napisał(a)
sorry ,że daje tak z uploadowany ale nie miałem wyboru na imageshacku musiałem się rejestrować PS: kliknij w ten napis i zobacz zdjęciaSuma dobowa:
4142
kcal
205 g
białka
140 g
tłuszczu
495 g
węglowodanów coś mi źle wyszło chyba : O dodałem produkty w diecie wszystkie za moment umieszcze print-screen
Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-29 21:13:10
Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-29 21:29:41
Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-29 21:30:29
4142
kcal
205 g
białka
140 g
tłuszczu
495 g
węglowodanów coś mi źle wyszło chyba : O dodałem produkty w diecie wszystkie za moment umieszcze print-screen
Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-29 21:13:10
Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-29 21:29:41
Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-29 21:30:29
...
Napisał(a)
Jeżeli obliczyłeś zapotrzebowanie energetyczne na 1930kcal to staraj się trzymać:
290g ww
118 b
33 tł
Zmieniony przez - rozyn w dniu 2012-10-29 23:43:22
290g ww
118 b
33 tł
Zmieniony przez - rozyn w dniu 2012-10-29 23:43:22
...
Napisał(a)
dziękuje za odpowiedź mam ostatnie do was pytanie znacie przepis na kurczaka ale z mixowanego w blenderze? w postaci płynu nie mam czasu żeby w pracy zjeść a wypić mogę raz dwa : ) np: kurczak gotowany + składniki była stronka ale już zapomniałem wiem ,że mozna w ten sposób tak zrobić i nie był by to problem pozdrawiam. !
...
Napisał(a)
nie trzymaj się takiego btw jaki podał Ci rozyn jest tam o wiele za mało tłuszczy przynajmniej 1g tł na kg ale daj z 1,2
Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !
Poprzedni temat
Program "Mój Komputerowy Dietetyk 2.0.3"
Następny temat
DIETA NA MASE - DO OCENY !
Polecane artykuły