Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Doprecyzuj pytanie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jeżeli trenujesz gimnastykę i chodzi Tobie głównie o rozwój siły to może takie coś:
back lever (wybierasz wersje ćwiczenie odpowiednią na siebie, mierzysz maxa, dzielisz na 2 i trzymasz łącznie 1 min)
l-sit (jw.)
3-5x dipy na kółkach
3-5x podciąganie na kółkach
3-5x unoszenie nóg w zwisie
i coś na nogi
trening na kółkach jest dobrze opisany w książce building the gymnastic body
a ten temat pomoże Ci ułożyć plan treningowy:
https://www.sfd.pl/Gimnastyk__Building_the_Gymnastic_Body_cykl_tłumaczenia_wybranych_artykułów.-t815467.html
back lever (wybierasz wersje ćwiczenie odpowiednią na siebie, mierzysz maxa, dzielisz na 2 i trzymasz łącznie 1 min)
l-sit (jw.)
3-5x dipy na kółkach
3-5x podciąganie na kółkach
3-5x unoszenie nóg w zwisie
i coś na nogi
trening na kółkach jest dobrze opisany w książce building the gymnastic body
a ten temat pomoże Ci ułożyć plan treningowy:
https://www.sfd.pl/Gimnastyk__Building_the_Gymnastic_Body_cykl_tłumaczenia_wybranych_artykułów.-t815467.html
SIŁA!
Polecane artykuły