Wiek : 18
Waga : 99
Wzrost : 194
Obwód klatki : 120
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 100~
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21,62%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła + siłka i od jutra (w piatek mi sciagli gips z nogi i nie chcialem od razu obciążać i myślę, że tak od środy czyli 5dni to będzie optymalny odpoczynek)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia - WF + spece w szkole, biegi
Odżywianie : Kuszą mnie słodycze ale ograniczam, jem je bardzo rzadko
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : Dobry, powiedziałbym że bardzo dobry!
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, biegi
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś l-carnityna, później kreatynka, białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Masówka.
Prosiłbym o odesłanie do jakiejś diety i polecenie supli na cały cykl.
Zmieniony przez - kretjelesnia w dniu 2012-10-30 15:27:59