Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33
Witam.
Aktualnie jestem na diecie 1500kcal, zgubiłem 12 kg i ok. 13cm w psie, jeszcze troche musze zgubic bo brzuch musi być płaski jak sciana, ale po osiagnieciu tego celu chce nabrac czysciutkiej masy co polecacie? moje propozycje to
HMB+kreatyn;
HMB+kreatyna+bialko mega strong protein(dominator);
bialko mega strong protein(dominator)+termo speed extreamy(aktualnie jedyne co biore);
moze jakies inne kombinacje.
Z góry dziekuje za każdą sęsowną wypowiedz.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33
wiek: 19
waga/wzrost: 78/180
staż treningowy: kiedys cwiczylem rok, ale przestalem w wakacje, teraz wracam do cięzkiej pracy
cel cyklu: budowa czystej masy mięsniowej
stosowane wcześniej spalacze:termo speed extreme
zapotrzebowanie kcal: ok. 2800
niestety moj organizm lubi odkladac tluszcz wiec musze uwazac co biore. moja porazka gdy jeszcze cwiczyłem był gainer przydylem nie tam gdzie trzeba
11)przewidziane finanse na cykl 200zł
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
po pierwsze dieta, 1500kcal to dla 40kg osobnika raczej, a nie dla chlopa 80kg.... po drugie dieta, po trzecie dieta + trening. Odzywki zbedne bez diety, szczegolnie hmb, ktore nic ci nie da
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
efekty poki co sa dobre, ale teraz zaczna sie schody. Niestety taka metoda jak teraz prawdopodobnie szybciej wrocisz do poprzedniej "formy" niz to ci sie wydaje...
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
tylko co ktos moze doradzic w sprawie odzywek skoro diety nie ma, a i trening zapewne do niczego sie nie nadaje. Jak sama nazwa wskazuje SUPLEMENT DIETY- skoro jej nie ma badz jest niewlasciwa to czego oczekujesz?
Musisz uzupelnic wiedze o podstawy, dzial odzywianie patrz na podwieszone, wszystko znajdziesz czego potrzebujesz
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12149
Napisanych postów
160693
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235478
ktora fota aktualna bo sie pogubilem? 1500kcal przy tej wadze to nieporozumienie. wpadniesz w plapke metaboliczna i sie skonczy redukowanie. pozniej bedzie problem rozbujac to wszystko