4 tydzien leci i mysle zmienic plan treningu,do tej pory szlo:
pon:barki/klata/tric
wt:nogi/plecy/bic
sr:wolne
czw: tak jak w poneidzialek z naciskiem na inna partie
pt: adekwatnie jw
myslalem rozdzielic teraz plan tak aby robic kazda partie na osobnym treningu np:
pon:tric+bic
wt:klata
sr:wolne
czw:nogi
pt:plecy
po kazdym treningu 20min rowerek a pozniej brzuch,na duze partie po 4 cwiczenia w tym 2 silowe i dwa lzejsze.jak myslicie ma to sens?