...
Napisał(a)
Hmm,wiec tak na pierwszy ogien pojdzie zmniejszenie tego ryzu,nastepnie zmniejsze carbo gdzies do 15g reszte banan i ryz(musze skonczyc juz te carbo jak kupilem;D) a i jeszcze jedno,czy w dniach tych co krece aero to tez pol torebki ryzu czy juz wrzucic ta torebke?:)
...
Napisał(a)
Kurcze oby masa tylko szla : D dobrze to sprobuje dac te pol i zobacze co bedzie w razie czego moge pisac w tym temacie?
...
Napisał(a)
Obserwuj co się dzieje, mierz obwody, waż się raz w tygodniu na czczo i jak coś to pisz.
Poprzedni temat
schudnięcie w nogach a trening na masę
Następny temat
Masa mięśniowa/kreatyna/dieta - POMOCY!
Polecane artykuły