Mam 17 lat, jestem uczniem liceum , pewnego dnia naoglądałem się tych kaloryferków i pomyślałem " czemu ja mam takiego nie mieć " , więc dlatego właśnie tutaj pisze. Przy moim wzroście 176 cm ważę dość dużo bo aż 80 kg. Zacząłem robić ćwiczenia tutaj abs 8 minut -->
, dodatkowo robię pompki ( na wąskim uchwycie czy jak to zwał ) , 3x30 3kg na biceps , 2x30 na triceps , jakieś 30 przysiadów z wyprosotwanymi rekami z obciązeniem razem 6 kg , i rowerek 40 minut. nadmieniam ze czaasu na siłownie niestety brak. Grałem przez pewien okres w piłke , lecz kontuzja mnie z tego sportu weliminowała , stąd taka waga teraz . Czy jest coś co moge dodać to mojego planu treningowego. Co z dietą , wystarczy nie jeść kolacji i nie przesadzać ze słodyczami , i innymi bombami kalorycznymi ? . Prosze o rozpatrzenie mojego przypadku .