Mam 16 lat 170cm wzrostu i 63 kg wagi.
Jeśli chodzi o staż to tak od jakiegoś 1.5 miesiąca...
Dni w jakie mógłbym cwiczyc to wtorek, czwartek, sobota albo poniedziałek, sroda, piątek... Chciałbym dodac że miałem wade kręgosłupa ale już sie podleczyłem i przydałyby sie tez jakieś cwiczenia na plecy...
Z góry thx :)