...
Napisał(a)
głównie zależy mi na razie na wyrobieniu sobie łap i brzucha, bo strasznie się zapuściłem i chcę żeby to doszło mi chociaż do normy, jak już będę widział efekty to zaprzestanę domowego treningu poza walkami i zapiszę się na siłownie w dni wolne od muay thai :)
...
Napisał(a)
czyli albo trening całęgo ciała w dni wolne od mt
albo tylko jaies aeroby/interwały(biegi,skakanka itp)
albo tylko jaies aeroby/interwały(biegi,skakanka itp)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
a np jakbym dorzucił do pompek i brzuchów w dni wolne od MT przysiady jeszcze ?
...
Napisał(a)
Przysiady powinienes Robic na treningu chyba ze nie to Jak najbardziej abys dorzucil do normalnego treningu,dodaj przysiady i wykroki tylko z Jakies obciazeniem najlepiej a bedzie Gitarre
...
Napisał(a)
jak dodasz siady tylko to wciąż będzie za mało
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
dziennie cykam brzuszki po pracy. najpierw 2 ćw na dolną część, potem 2 na boczne i zwykłe brzuszki na górne mięśnie, da to coś ?
...
Napisał(a)
Nie polecał bym Ci tak katować brzucha bo jeśli dobrze zrozumiałem to robisz 5 ćwiczeń codziennie ...
Carpe diem
...
Napisał(a)
kociakowskidziennie cykam brzuszki po pracy. najpierw 2 ćw na dolną część, potem 2 na boczne i zwykłe brzuszki na górne mięśnie, da to coś ?
Pewnie, że da. Problemy z kręgosłupem i zaburzoną pracę mięśni brzucha. One mają współgrać z innymi mięśniami stabilizując ciało, skłony to najgorszy wybór.
Polecane artykuły