NO-XPLODE BSN
ACTIVLAB L-GLUTAMINE TC PLUS
DYMATIZE XPAND POST
+ Gainer TREC MASS XXL
Moje pytania:
dobre połaczenie? no-explode pierwszy raz biroę, g-lutamine bo sie do niego poleca, a xpand post juz kiedys bralem i bylem zadowolony.
Gainer wiadomo bardziej jako uzupełnienie diety. Taki bo na taki mnie stać :)
i druga sprawa: jak dawkować?
Rozumiem ze no-xplode przed treningiem jakies 30min razem z l-glutamina, po treningu xpand post z l-glutamina. bardziej zastanawia mnie kiedy wpleść gainera po treningu? czy można? czy lepiej oczekać i posiłek bo tam niby przy explode unikac shakeów białkowych a ten gainer 20g/100g ma :)
I pytanie jak to z tym no-xplode przed treningiem, bo pisze zeby na pusty żołądek. Ja zwykle wszystko brałem tak: godzine przed treningiem posiłek, pól godziny przed stack. To co teraz zwiększyć odstęp? Posiłek 1,5-2h przed treningiem a 30min przed no-xplode?
prosiłbym w miare o szybka pomoc bo chcialbym dzis zamowic paczki zeby na przyszly tydzien wszystko doszło :)