...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum i z góry przepraszam za wszystkie błędy popełnione w przyszłości. Moim problemem jest duża tkanka tłuszczu zalegająca na brzuchu i udach. Od 10tego roku życia do 16tego trenowałem judo. Już wtedy miałem bardzo duży problem z utrzymaniem wagi pomimo bardzo intensywnych treningów, których bywało nawet 6 w tygodniu. Karierę judo zakończyłem w wieku 16 lat gdyż doznałem poważnej kontuzji nogi. Dziś znowu trenuje, jednak rekreacyjnie, bieganie siłownia itp. Mój organizm przyzwyczaił się do bardzo mocnych treningów (przynajmniej tak mi sie wydaje, gdyż mam bardzo szybką regenerację). Od czerwca obecnego roku udało mi się zrzucić 16kg biegając jeżdżąc na rowerze ćwicząc na siłowni oraz z pomocną diety i spalaczy tłuszczu (fat-burner, thermo line, venom)Oczywiście spalacze było stosowane wedle zaleceń i nie przekraczały dawki dziennej zalecanej, pomimo ich stosowania nie zauważyłem żadnej różnicy w funkcjonowaniu czy wzrostu energii a na pewno nie w spaleniu tkanki tłuszczowej. Dodam tylko że nigdy nie jadłem dużo, za to bardzo dużo ćwiczyłem. Wszystkie parametry mojej sylwetki znajdują sie na moim profilu. Z tego miejsca chciałbym zapytać się co zrobić żeby zgubić te 14/13kg. Na jaki trening powinienem stawiać największy nacisk, oraz jakie na prawdę mocne spalacze tłuszczu preferujecie. ( zależy mi na szybkości efektu) z góry dzięki za wszelkie odp. POZDRAWIAM ! : )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta (np. zbilansowana) na początek 2900-3000 kalorii, trening FBW/HST/PPL lub dzielony ulożony z głową. 3x30minut aerobów tygodniowo. Na początek nic więcej Ci nie potrzeba.
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
...
Napisał(a)
Jak się wierzy, że tabletka jest magicznym lekiem na całe zło i sama wszystko zrobi to tak jest.
Trzeba zdrowo jeść, ćwiczyć i regenerować się. Żaden spalacz nie jest potrzebny, gdy miska dopięta, na pewno nie przy takim % BF.
O diecie poczytaj np. tu - https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Co do treningu najlepiej według mnie siłowy i po nim aero, a w wolne coś z interwałów/crossfitu/tabaty lub bieganie, jeśli się to lubi.
Trzeba zdrowo jeść, ćwiczyć i regenerować się. Żaden spalacz nie jest potrzebny, gdy miska dopięta, na pewno nie przy takim % BF.
O diecie poczytaj np. tu - https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Co do treningu najlepiej według mnie siłowy i po nim aero, a w wolne coś z interwałów/crossfitu/tabaty lub bieganie, jeśli się to lubi.
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Napisał(a)
Jak się wierzy, że tabletka jest magicznym lekiem na całe zło i sama wszystko zrobi to tak jest.
Trzeba zdrowo jeść, ćwiczyć i regenerować się. Żaden spalacz nie jest potrzebny, gdy miska dopięta, na pewno nie przy takim % BF.
O diecie poczytaj np. tu - https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Co do treningu najlepiej według mnie siłowy i po nim aero, a w wolne coś z interwałów/crossfitu/tabaty lub bieganie, jeśli się to lubi.
Trzeba zdrowo jeść, ćwiczyć i regenerować się. Żaden spalacz nie jest potrzebny, gdy miska dopięta, na pewno nie przy takim % BF.
O diecie poczytaj np. tu - https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Co do treningu najlepiej według mnie siłowy i po nim aero, a w wolne coś z interwałów/crossfitu/tabaty lub bieganie, jeśli się to lubi.
' Nie jesteśmy aniołami '
Polecane artykuły