...
Napisał(a)
Witam, jak w temacie mialem przerwe teraz okolo 2 lat, wczesniej 2 lata stazu i wracam na silke, jaki trening polecacie moze fbw? Celem masa, ale wiadomo jak to jest, jest dieta jest masa pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. proszę zapoznać się z regulaminem w dziale zanim założysz temat .
2. ankieta jest obowiązkowa w tym dziale .
w przeciwnym wypadku temat skasuję .
2. ankieta jest obowiązkowa w tym dziale .
w przeciwnym wypadku temat skasuję .
...
Napisał(a)
Płeć : M
Wiek : 21
Waga : 80
Wzrost : 195
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lat teraz przerwa 2 lata
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : bedzie dobrze dopracowana
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan: spilt
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): tego juz nie pamietam ale klata jakos 90 byla 2 lata temu
Wiek : 21
Waga : 80
Wzrost : 195
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lat teraz przerwa 2 lata
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : bedzie dobrze dopracowana
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan: spilt
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): tego juz nie pamietam ale klata jakos 90 byla 2 lata temu
...
Napisał(a)
wiec wracasz po przerwie , zero filozofii bierzesz prosty ACT lub prosty FBW 4 tygodni na rozruch i po tym czasie na bazie relacji można coś konkretnego ustalać .
https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
Polecane artykuły