...
Napisał(a)
Martwy ciąg na prostych nogach, ćwiczenie z wagą własnego ciała (z obciążeniem na początku nie zrobisz raczej;) - żuraw. Obczaj na atlasie kulturystyki. oczywiście, to wszystko dość ciężkie ćwiczenia, jak nie masz siły, dodaj uginanie, ok. ale jak lubisz wolne ciężary i hardkor, to chyba byłyby najlepsze ćwiczenia na dwugłowy.
Jeszcze bodaj wykroki długie aktywują dwugłowy uda, lepsza obcja niż mcnpn, bo skoro masz już RDL, dublowałbyś ćwiczenia
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-11-10 23:10:57
Jeszcze bodaj wykroki długie aktywują dwugłowy uda, lepsza obcja niż mcnpn, bo skoro masz już RDL, dublowałbyś ćwiczenia
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-11-10 23:10:57
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Polecane artykuły