od niedawna zaczęłam intensywnie ćwiczyc, wcześniej ćwiczyłam ale bralam hormony i żadnych efektów, ale wiadomo dieta jest najważniejsza.
Przez miesiąc czasu raz schudłam -1.5kg, pod koniec miesiąca przytyłam 1kg, ale w obwodach spadło dużo
biodra - 2.5 cm
uda -2 cm
Ćwiczenia jakie wykonuje przedstawiam poniżej, plus po każdym siłowym treningu bieżnia 1h z pulsem 140.
Dieta nr 1 - rozpisał mi ją trener, jak to powiedział - poprzez jedzenie tego przez miesiąc chcial zobaczyć jakie efekty będa. Czyli dieta sprawdzająca zachowanie mojego organizmu.
Ale stwierdził, że rozpisze mi nową - redukcyjna, żeby zrzucić 5kg.
Dieta nr. 2 - rozpisał mi ją również trener ale inny.
Chciałabym sie dowiedzieć jakie są wasze zdania na temat tych dwóch diet. I którą stosować lepiej?
zrób coś czego Ci się nie chce, a potem miej to, co wszyscy chcą.