Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
Witam. Od tygodnia zacząłem ćwiczyć. Przez pierwszy tydzień ćwiczę na "wioślarzu" 2 serie po 10 minut. Od tego tygodnia planuje dołożyć przed wioślarzem 4x10 pompek oraz brzuszków i z czasem zwiększyć ilość serii zarówno na wioślarzu jak i ćwiczeń.
Co do wyrobienia mięśni nie mam wątpliwości ale nasuwa się pytanie czy takie ćwiczenia przyniosą rezultaty w sensie, że spadnie mi tłuszcz z brzucha ?
Proszę o nieodsyłanie do wyszukiwarki itd. tylko o fachowe odpowiedzi i porady :) z góry dziękuję
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
dzięki za przeniesienie i sory za problem nie doczytałem do końca :D tak mam tylko wioslarza i planuje robic pompki i brzuszki do tego. licze na wasza pomoc :)
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
sory ze bez danych ale jak widac jestem kompletnym laikiem w tym temacie :) juz poprawiam
21 lat
180cm
83kg
poki co nie stosuje zadnej diety :P a chce stracic jak najwiecej tluszczu z brzucha oraz wyrobic sobie troche miesnie :)
Zmieniony przez - morgan14 w dniu 2012-11-14 19:26:29
Szacuny
7
Napisanych postów
241
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3913
no to jak chcesz stracić tłuszczyk to dieta jest podstawą. Odwiedź dział Odżywianie i poszperaj w podwieszonych tematach. Jest wszystko czego potrzebujesz jak chcesz stracić tłuszczyk:)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mogą się przyczynić do utraty tłuszczu. Zainteresuj się takimi protokołami jak Tabata, 15:15 czy 36:36. Takie treningi o wysokiej intensywności powodują wzrost wydzielania HGH, a co za tym idzie, wyrzut kwasów tłuszczowych do krwi. Z tym że odpowiednie odżywianie to podstawa - co z tego, że wyrzucisz określoną ilość kw tłuszczowych, skoro drugie tyle dostarczysz przez nadmiar kalorii
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48
Tabata ciekawa sprawa zainteresuje sie tym na powaznie :D i niestety bede musial zrezygnowac z mojego trybu odzywiania i przejsc na diete. dzieki za odpowiedz :)