2. WAGA: 82
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 101
-udo: 62
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwą na operacje kolana
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 4 dni w tygodniu
9. CEL CYKLU: Masa Mięsniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, Typ endomorficzny
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1905 kilokalorii (kcal)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95
-martwy ciąg: brak
-przysiad: brak
Witam
Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu pierwszego cyklu
Celem cyklu ma byc zbudowanie suchej masy miesniowej. Nie chciałbym wyglądać jak spuchnięty balon
O to co sobie wymyslilem
Deka + Testosteron i dodałbym coś jeszcze ale nie mam za bardzo pojęcia
Dodam również ze jestem po operacji kolana a podobno deka wzmacnia stawy prawda ? z góry dzięki za wszystkie porady