Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam mam zamiar zakupić sobie worek i trenować troche na nim w wolnym czasie. priorytetem nadal zostaje siłownia ale nie mam pojęcia jak to połączyć ze sobą żeby trening siłowy na tym nie ucierpiał zbytnio. ćwicze 3razy w tyg. i wpadły mi do głowy 2 opcje.
1. uderzanie w worek po treningu siłowym (zjeść, odpocząć), następny dzień wolny.
2. uderzanie w dnt ale nie wiem czy z regeneracją będzie ok. podkreślam, że priorytetem zostaje siłownia.
treningi w klubie odpadają. tak wiem, trenując "w domu" nie wyrobie wielkiej siły ciosu itd. to ma być tylko dodatek
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
224
Jest tak ,zmień nastawienie ,zdziwisz się jaki postęp bedzie już po 3 miesiącach. Uderzać to ty teraz sobie możesz ,albo robić ciapu,ciapu jak dzieci w basenie po worku. Bedziesz trenowal w domu to włącz do treningu ta muze ,polub ja i odtwarzaj w kółko
Radze Ci kop tez po worku, jak masz suple i trening siłowy na siłce, to mozesz w kilka miesięcy zrobić ostrą pompe ,tak że wyglądał będziesz raz lepiej...nie jest to budowa kulturysty ale fightera ,ale o sile Ci chodzi więc bedzie większa.Najlepiej rób trening jak w pierwszej opcji.zawsze dobrze jest odpocząć ,ale jak trening to na max.