...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
25
Witam. Jestem tu nowy dlatego nie wiem czy założyęłm wątek w odpowiednim mijscu.
Zacznę od początku :)
Chciałbym, żeby ktoś kto sie zna na rzeczy, pomógł mi w dopasowaniu odpowiednich odżywek.
Mam 16 lat
Wzrost 172cm
Waga 62kg
Trenuję 2x w tygodniu MMA + 2x w tygodniu ćwiczę na siłowni.
3 dni tygodniowo poświęcam na regenerację.
Moim celem jest zwiększenei masy mięśniowej do ok. 70kg (taka kategoria wagowa w MMA mi najbardziej odpowiada)
Prosze o doradzenie mi jakie odżywki dla mnie będą najlepsze i jak je dawkować (ile razy w tygoniu).
Z góry wielkie dzięki ;>
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
863
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42581
narazie za suple sie nie lap, ogarnij dobre ejdzenie to efekty beda dobre
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
348761
Najlepsza będzie dieta. Czytaj posty podwieszone i spróbuj sam coś ułożyć.
...
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
suplementy, jak sama nazwa wskazuje są UZUPEŁNIENIEM diety
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
25
Dzięki Wam w takim razie poczytam o diecie i postaram sie odpowiednio ułożyć :D ale zawsze dobrze jest jeszcze wspomóc dietę jakimś suplem :)
...
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jesli sie ma ową diete i suple są potrzebne