Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
Witam rozpoczynam kolejny cykl kreatynowy którego celem jest siła/masa z naciskiem na siłe klaty, zakupiłem kilka suplementów i jak najlepiej je brać ? Może z czegoś póki co zrezygnowac lub coś dokupic ? Super Pump powoli konczę to prosze go nie brac za bardzo pod uwage ( brałem w trakcie przerwy w cyklach kreatynowych) Glutamine dopiero zacząłem brac zaś tych weglowodanów z prawej strony zdjecia posiadam wiecej( mysle ze dobre do kreatyny zamiast np. dextrozy). Pozostałe odżywki pełne. Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
napisz co masz bo zadnego zdjecia nie widac..
zaproponuj swoje dawkowanie a my w razie potrzeby je poprawimy.
zaproponuj swoje dawkowanie a my w razie potrzeby je poprawimy.
...
Napisał(a)
Glutamine kupiłem bo podobno wzmacnia tez odpornosc a idzie zima :P
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
A wracając do dawkowania to myslałem tak:
DT :
Rano: 4 kapsułki kreatyny + porcja Glutaminy + weglowodany
Przed treningiem: Super Pump + 1 porcja 10 g BCAA + 4 kapsułki kreatyny + 4 kapsułki BetaAlaniny
Po treningu: 1 porcja 10 g BCAA + 4 kapsułki kreatyny + porcja Glutaminy + wegle
Wieczór: Białko ?
DNT:
Rano: BCAA+ 4 kapsulki kreatny
W ciągu dnia białko
Wieczór: Glutamina + BetaAlanina 3 kapsułki
tak wstępnie myślalem :) czekam na poprawki
DT :
Rano: 4 kapsułki kreatyny + porcja Glutaminy + weglowodany
Przed treningiem: Super Pump + 1 porcja 10 g BCAA + 4 kapsułki kreatyny + 4 kapsułki BetaAlaniny
Po treningu: 1 porcja 10 g BCAA + 4 kapsułki kreatyny + porcja Glutaminy + wegle
Wieczór: Białko ?
DNT:
Rano: BCAA+ 4 kapsulki kreatny
W ciągu dnia białko
Wieczór: Glutamina + BetaAlanina 3 kapsułki
tak wstępnie myślalem :) czekam na poprawki
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
Dodam ze "dieta" bogata w białko i wegle duzo: twarogu, makaronu, kurczaka/wołowina/mielonym na przemian i bananów oraz jabłek pozostałe jedzonko standardowo jak w kazdym domku ;]
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
BCAA w DNT niepotrzebnie , chyba że aeroby czy coś . Betki - miedzy 3 a 6 g dziennie :)
Edytuj posty !
Zmieniony przez - Menfre w dniu 2012-11-16 17:49:04
Edytuj posty !
Zmieniony przez - Menfre w dniu 2012-11-16 17:49:04
:)
...
Napisał(a)
j/w
bialko po treningu sypnij. a bcaa daj na treningu
bialko po treningu sypnij. a bcaa daj na treningu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie znalazłem w BCAA z SFd żadnej miarki, jak najlepiej odmierzyc 10g ?
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
2 lyzeczki od herbaty ze srednim czubem
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-20 00:33:02
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-20 00:33:02
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły