Stop wishing start doing
jak w diecie mam WĘGLE - to mam przelewania w brzuchu , wystajacy brzuch 24h/d , gazy w masakrycznej ilosci , biegunki itp itd - krotko mowiac zoladek czuje sie fatalnie.
jak w diecie mam duzo TŁUSZCZU - to żołądek sie czuje super , wzdęc zero i innych w/w problemow - ale piecze mnie tak przełyk , że masakra... MEGA ZGAGA
ja juz nie wiem co robic...naprawde :(
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Stop wishing start doing
(przykładowy dzien wczorajszy) :
1). jajecznica z 5ciu jajek smażona na maśle + pieczarki + 20g bekonu + szczypiorek + pomidor
2). 150g schabu pieczonego w rękawie + 200g ziemniaków gotowanych + brokuły + łyżka oliwy
3). 150g indyk gotowany na parze + 200g ziemniaków + salatka z warzyw własnej roboty (papryka,ogórek,pomidor,pekińska) + 1 łyzka oliwy z oliwek
4). 1 porcja optimum whey protein gold + 150ml mleka 2% + 1 banan + 100gr orzechów włoskich
5). tunczyk w sosie własnym Lisner + 1 łyzka olej lniany + salatka warzywna
6). twaróg półtłusty 100gr + warzywa
wszystko ma okolo 3.200kcal (moje podstawowe zapotrzebowanie to okolo 2.600kcal) - jestem na tej diecie juz kilka dni (2kg spadło - pewnie woda) i czuje się duzooooo słabszy jesli chodzi o trening , bardziej zmeczony , MEGA ZGAGA , ale za to z żołądkiem duzoooo lepiej (zero wzdęc , gazów , odbijania itp ekscesów)
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Stop wishing start doing
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."