mam pytanie odnośnie ramion...
jakie ćwiczenia polecacie na wyszczuplenie i ładne wyrzeźbienie ramion w warunkach domowych z ciężarkami...?
chodzi mi o dokładne ćwiczenia + serie + dni.
Jestem szczupła, niestety moje ramiona nie wyglądają za dobrze, poza tym mam je słabe:/
bardzo proszę o odpowiedź, zależy mi na tym bardzo...