chciałem zdobyć trochę masy, ale na siłownię moge chodzić tylko w poniedziałki i w środy
a w piątki mogę co najwyżej ćwiczyć w domu, ale nie mam żadnego sprzętu. Mogę w domu robić brzuszki, pompki, przysiady i skakankę.
I chciałem się zapytać czy to ćwiczenie w domu jest w ogóle coś warte czy już lepiej to olać? Bo na siłkę w piątki niestety nie mogę, a dwa razy w tygodniu nie jest aż tak dobrze jak trzy razy, ale jak porobie coś w domu to zawsze te mięśnie będą używane, zamiast siedzieć na tyłku
no i jeszcze druga kwestia
na dwa razy w tygodniu to powinienem wziąć sobie FBW czy Split? I czy jest jakiś specjalny na dwa razy w tygodniu? Bo wszystko co patrzę w podwieszonych to tylko na 3 razy w tygodniu
Z góry dziękuję i pozdrawiam