...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących.
Witam, mam 12 lat (158cm, 42kg) i nie wiem kiedy moge zaczac cwiczyc. Waze za malo, ale nie chce miec duzej tkanki tluszczowej. Co powinienem zrobic? Dodam, ze mam w domu hantle (podnosze 20x 5.5kg). Prosze o pomoc :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
W tym wieku proponuje pobiegać za piłką,siłownie zostaw dla starszych kolegów.
Zdrowo się odżywiaj - to wystarczy.
Pozdrawiam.
W tym wieku proponuje pobiegać za piłką,siłownie zostaw dla starszych kolegów.
Zdrowo się odżywiaj - to wystarczy.
Pozdrawiam.
1
...
Napisał(a)
Jeśli masz kogoś, kto pokaże Ci ćwiczenia siłowe - możesz stopniowo, powoli wdrażać się w świat siłowni :) Jednak nie bierz się za to sam, czy za wskazówkami "kolegi z klasy", szkoda zdrowia.
Śmiało rób pompki, przysiady, wyskoki, brzuszki, jw. piłka, bieganie, rower i basen jak najbardziej. Żadnych słodyczy, jedz dużo i zdrowo, będziesz miał porządną, nieotłuszczoną sylwetkę. Powodzenia :)
Śmiało rób pompki, przysiady, wyskoki, brzuszki, jw. piłka, bieganie, rower i basen jak najbardziej. Żadnych słodyczy, jedz dużo i zdrowo, będziesz miał porządną, nieotłuszczoną sylwetkę. Powodzenia :)
1
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Jeśli masz możliwość i chęci zapisz się na sport walki np. zapasy, wyrobisz dobrą sylwetk, kondycję i być może wyrosnie nam nowy medalista na olimpiade ;D
1
...
Napisał(a)
hejo treningi typu lafay,mawashi od 14 latek - lafay pisal ze jego metoda od 14 lat spoko mozesz :}
1
Polecane artykuły