Waga-80
Wiek-17
Staż na siłowni - 26 miesiecy
Dieta-5-6 posiłków
Trenuje ok 2 lat , trening zmieniam co jakis czas jednak ciagle dostaje sprzeczne informacje od rożnych ludzi co do ułorzenia mojego treningu . Moj obecny trening wygląda tak :
Pn:klatka
wt:plecy
sr:nogi+barki
czw:aeroby(ok.1h)
pt:klata+biceps
sob:plecy+triceps
Trening ulorzyłem w 3 tygodniach , kazdy tydzien różni sie od poprzedniego roszadami treningów (przykładowo pn zmianiam na wt itp.) po ok.2 misiacach stosowania treningu robie dodatkowo roszady calych tygodni tj. tydzien 1.2.3 zamianiem miejscami i zaczynam od tygodnia 3-1-2 itd. co dwa miesiace .
Moim celem jest nabranie jak najwiekszej masy miesniowej w przeciagu 6 miesiecy po czym mam w planie zastosowac trening na redukcje. Nie wiem czy przy treningu na mase mozna robic duze partie po 2 razy w tygodniu , czy to da porządany skutek ?
Moim celem w przyszłości jest bycie kulturystą badz strongmanem wiec nie traktuje tego jako zabawe lecz jako pasje i chcialbym do tego podejsc profesjonalnie .
Czy taki trening pozwoli mi osiągnąć cel ? Czy tez może macie jakieś lepsze pomysły