Mam nadzieje, że nie było jeszcze takich tematów (przynajmniej ja nie znalazłem). Pytanie identyczne jak w temacie czyli:
Gdzie mogę znaleść kąpletną diete na cały tydzień (masa mięśniowa)?
Ewentualnie jakieś przykłady stron gdzie rozpisane są 1-3 dni, abym mógł poskładać tydzień.
Będę bardzo wdzięczny, a temat (mam nadzieje) szybko się zakończy.
Z góry dziękuję.