...
Napisał(a)
dita wydaje sie wporzadku. Natomiast wiedomo do tego dochodzi szereg roznych czynnikow genetyka budowa ciala itp itp.... Najlepiej stosuj tę diete i obserwuj swoj organizm jak reaguje. jak cos dodawaj wegle lub zmniejszaj, bialka moze ciut za duzo nie ma co obciazac bebechow az tak. Każdy z nas jest inny i podstawa to zrozumiec o co biega naszemu organizmowi pozdro :)
...
Napisał(a)
za duzo bialka mowicie moglbym zmniejszyc ilosc i wygladaloby to tak ze aby zachowac obecna kalorycznosc to musialbym odjac 100gram miesa i 20 gram tluszczy wywalibym lniany i wtedy moglbym dodac 50 gram weglowodanow. co o tym myslicie?
...
Napisał(a)
wywal proch - mięso jest zdrowsze
Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
...
Napisał(a)
jakbym dodal 50g wegli mialbym 3.6 na kg masy ciala bialko2.3 a tluszcze 1.3 troche za duzo chyba tych wegli jestem endo.
...
Napisał(a)
manewruj składnikami i obserwuj jak organizm reaguje. jak zacznie cię zalewać to przytnij trochę W a dołóż T tak żeby ci się bilans kcal zgadzał. jak będzie stało możesz pomodyfikować trening - zamiast aero wrzucić CF a w ostateczności przyciąć 100-200kcal ale nie więcej
Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
Polecane artykuły