jakiś czas temu przeczytałem artykuł, w którym było napisane, że najbardziej efektywne spalanie tłuszczu ma miejsce wtedy, gdy nasze serce osiąga tętno na jakimś tam poziomie (nie pamiętam dokładnie, być może koło 70% max). Było też w nim napisane, że gdy zwiększymy intensywność aerobów, na przykład biegania, to wtedy spalanie tłuszczu ustaje i organizm zaczyna pobierać energię z czegoś innego.
Czy ktoś może mnie nakierować na odpowiedni artykuł, w którym byłoby to wytłumaczone, lub wytłumaczyć to samemu?
Dzięki z góry,
pozdrawiam.
Hard work & dedication