Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDobrze też będzie gdy przedstawisz nam dla pewności swoją dietę
Nie jest dobrym rozwiązaniem trening SW od razu po siłowni,bo jeśli będziesz mieć siłę na jedno to na drugie już nie
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
I posiłek jajecznica z 4 jaj czasem na boczku czasem na kiełbasce ale to tak dla smaku (na oliwie z oliwek) , 100 gram płatków owsianych z mlekiem, aha jakiś owoc po przebudzeniu przed sniadaniem
II posiłek chleb razowy 2 kromki i 100 gram karkówki do tego jakieś warzywka międzi pierwszym a drugim posiłkiem jabłko
III posiłek kasza gryczana 70 gram + 200 gram karkówki jakaś sałatka warzywna
TRENING
IV bezpośrednio po treningu owoc 100 gram schabu
V typowy po treningowy 300-400 gram ziemniaków 200 gram schabu sałatka warzywna
VI przed snem 200 gram twarogu + 20 ml oliwy z oliwek
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
2 20 24 42
3 41 48 48
4 21 10 0
5 47 20 46
6 36 26 8
w sumie białka 206g tłuszczy 167 wegli 220 suma kcal 3200
Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-12-02 13:04:35
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .