Aktualnie codziennie ćwicze 1godz 40min kręcąc hula-hopem z masażerem o wadze 1,25kg, 1x w tygodniu ćwiczę 1godz na basenie oraz dziennie pokonuję trasę ok. 2km.
Chciałabym również wskazówki co do diety. Generalnie jem 4-5 posiłków dziennie. Jem dużo chudego nabiału, warzyw, produktów zbożowych, jeżeli chleb to tylko ciemny oraz piję ok. 1,5l wody dziennie (co postaram się zwiększyć).
Mój wzrost: 160cm
Moja waga: ok. 49-50kg
Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :)