Po pierwsze, czy ma to być trening obwodowy? nie mam najgorszej kondycji fizycznej i już z siłownią miałam do czynienia. Więc zastanawiam się, jeżeli to nie będzie obwodowy to :
- ile razy w tygodniu powinnam chodzić na siłownię (wystarczy 2-3?)
-jak mogę pogrupować partię mięśni, które będę ćwiczyć danego dnia, żeby to miało sens?
-ile ćwiczeń przeznaczyć na dane mięśnie ?
Na razie to mi przyszło do głowy, ale pewnie będę miała jeszcze masę innych pytań. Za wszelką pomoc będę niezwykle wdzięczna.
Pozdrawiam.