Obcenie jestem na redukcji bf spado do 16% mam zamiar redukować do 12% albo może i niżej - zobacze czy dodać efedryny.. i robić suchą masę już na towarze.
1. Myślałem o ustawieniu ww dosyć nisko około 2,5/3g na kg masy a
tłuszczy 2 gramy...?
2. O ile ma być większa nadwyżka kaloryczna na byudowe suchego
miesnia? Wiem że to indywidualna sprawa ale mniej wiecej na jakim
poziomie jest u was? Ja dotychczas w trakcie budowy masy mialem
nadwyzke 700kcal ale podlewało..
Proszę o sugestie i pomoc