...
Napisał(a)
oki :) spoko fizyczny mam jeszcze sprawe ocen to https://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_Na_Masę_Do_Oceny-t902860.html
...
Napisał(a)
hmm. No pare rzeczy bym tam zmienil.
1. w klacie jedno wyciskanie dal bym hantelkami.
2. w tricu zamiast czegos dal bym porecze (jezeli niemasz poreczy to zostaje)
3. Martwy bym dal jako 1-2 cw w plecach bo potrzebujesz na nie mega duzo energi wiec musisz byc wypoczety.
4. brzuszki i inne ćw na brzuch robil bym po treningach silowych.
1. w klacie jedno wyciskanie dal bym hantelkami.
2. w tricu zamiast czegos dal bym porecze (jezeli niemasz poreczy to zostaje)
3. Martwy bym dal jako 1-2 cw w plecach bo potrzebujesz na nie mega duzo energi wiec musisz byc wypoczety.
4. brzuszki i inne ćw na brzuch robil bym po treningach silowych.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
brzuszki robie co dziennie ;x ;) + pas na trica zmienie na giby no w klacie to ktore cwiczenie zastopic ? bo nie moge dolozyc bedzie za duzo
...
Napisał(a)
wyciskanie na skosie sie dobrze hantelkami robi. Co do brzucha to nie rob codziennie !!! zadnej partii sie nie trenuje tak czesto.
Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-04 21:27:01
Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-04 21:27:01
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
Polecane artykuły