4 serie po 15 powtórzen i potem jak poćwicze co innego to znowu 4 serie po 15 powtórzen
...
Napisał(a)
siema mam pytanie czy moge miec taki plan treningowy na bica że
4 serie po 15 powtórzen i potem jak poćwicze co innego to znowu 4 serie po 15 powtórzen
4 serie po 15 powtórzen i potem jak poćwicze co innego to znowu 4 serie po 15 powtórzen
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening ma być w miarę krótki i intensywny więc wydaje mi się że to słaba opcja. Przez te 4 serie innej partii bicek zdąży 'ostygnąć' i na odwrót.
...
Napisał(a)
Witam. To o czy teraz mówisz to jest to trening prowadzony w superseriach. Ten rodzaj treningu stasuje się tylko w przypadku osób z bardzo dużym stażem za sobą. Na początek polecał bym Ci coś takiego
...
Napisał(a)
Uginanie młotkowe 4x 20 16 12 12
Uginanie ze skrętami 4x 20 16 12 12
Uginanie w siadzie o kolano 4x 10 8 6 6
Uginanie na wyciągu 4x 10 8 6 6
Uginanie ze skrętami 4x 20 16 12 12
Uginanie w siadzie o kolano 4x 10 8 6 6
Uginanie na wyciągu 4x 10 8 6 6
...
Napisał(a)
najlepeij jakbys rozpisał cały plan a nie cos tam na bic po tem cos tam innego i znowu bic, takiego czegos sie nie da ocenic.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły