Na opakowaniu piszę że, 4kap = 5g krety.
I piszę aby sotosować na czco rano oraz przed trenigiem 30minut i bezporśrednio po treningu !
Czy ktoś stosował 3x4 dziennie ?
Czy 15g kreatyny dziennie to nie za dużo czy jest ok ?
Zmieniony przez - szczurek97 w dniu 2012-12-05 19:53:09