Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwicze już 5 miesiecy i zastanawiam sie nad zmiana planu ze wzgledu na male przyrostu. Od sierpnia weszlo 5 kg i jak narazie stoi. cwiczylem tym planem https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i czulem sie dobrze. Mysle teraz nad podzialem push pull legs lub treningiem FBW z podzialem AB. Co myslicie na ten temat?
...
Napisał(a)
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :Przysiad 67kg x10, mc nie robie bo nie umiem i nie mam jak sie nauczyc, wl 47kg x12
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Push/pull/legs_wg_Antosia-t885847.html
https://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html
1 Z 2 .
systematyka
technika
odżywianie
wypoczynek .
https://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html
1 Z 2 .
systematyka
technika
odżywianie
wypoczynek .
...
Napisał(a)
A nie mógłbym zacząć fbw z podzialem na AB bo do splita jakos nie jestem przekonany, a do tego mam troche ograniczony czas na silownii?
...
Napisał(a)
Możesz jeśli uważasz , że FBW się lepiej sprawdzi lub lepiej ci się takim planem ćwiczysz to ok , wodyna gdzieś były ciekawe zestawy 15/10/5
...
Napisał(a)
Mam rozumieć, że chodzi ci o ten plan https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html?
Czy może o ten https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html ?
Zmieniony przez - Graffi w dniu 2012-12-07 18:41:11
Czy może o ten https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html ?
Zmieniony przez - Graffi w dniu 2012-12-07 18:41:11
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Polecane artykuły